Minum Kopi Bisa Bikin Jantung Lebih Sehat dan Atasi Migrain

Kopi adalah salah satu minuman yang nikmat disajikan hangat, apalagi jika dinikmati saat pagi hari, serasa tubuh dan pikiran lebih fresh, sehingga lebih bersemangat untuk menjalani aktivitas seharian. Selain memompa semangat dan menyegarkan pikiran, Minum Kopi ternyata bisa berkhasiat untuk menyehatkan jantung dan mengatasi sakit kepala sebelah alias migrain.

Di Indonesia sendiri ada beragam kopi yang tersebar, namun yang paling umum dan banyak ditemukan adalah jenis Arabica dan Robusta. Perbedaan utama dari kopi arabika dan robusta adalah pada rasanya. Kopi robusta memiliki aroma dan rasa yang kuat, sementara kopi Arabica memiliki variasi rasa dan aroma yang lebih banyak.

Selain itu, kadar Kafein pada kedua jenis kopi ini juga berbeda, Kopi Robusta umumnya mengandung kadar kafein lebih tinggi sehingga rasa pahitnya lebih pekat, sedangkan Kopi Arabica cenderung memiliki kadar kafein lebih rendah, sehingga lebih aman untuk lambung kita. Lantas, kopi mana yang lebih baik untuk dikonsumsi ?

“Kopi arabika atau robusta tetap ada kafein. Memang arabika kafein lebih rendah dari robusta, tapi pasien maag apabila konsumsi kafein tetap bisa menaikan asam lambung. Bagusnya minimalisir hal tersebut sehingga bagi pengidap maag, maksimal satu cangkir kopi per hari,” Demikian ujar dr Lonah SpFK selaku Spesialis Farmokologis Klinis.

Selain itu, Kopi Robusta juga mengandung senyawa Klorogenat yang lebih banyak dibandingkan Kopi Arabica dan faktanya kandungan tersebut bisa menyehatkan jantung kita. Diketahui, kandungan tersebut baik dalam menjaga fungsi kerja jantung. Kandungan kafein yang lebih tinggi juga dapat mengatasi sakit kepala sebelah atau migrain.

Hanya saja, ditegaskan oleh Dr Lonah bahwa mengkonsumsi kopi secara berlebihan juga tidak baik untuk tubuh, bisa menyebabkan nyeri kepala yang kronis. Sehingga yang aman untuk dikonsumsi dalam sehari adalah tiga cangkir, tidak lebih dari itu.

“Perlu diingat, jika berlebihan, justru ganggu kesehatan seperti nyeri kepala kronis. Secangkir kopi ada 100mg kafein dan batas aman per hari 300-400mg jadi dalam sehari maksimal tidak lebih dari 3 cangkir,” katanya.

Leave a Comment