Konsumsi Rutin 5 Minuman ini Ternyata Bisa Sehatkan Jantung

Menjaga jantung agar tetap sehat sangatlah penting. Pasalnya, kita tahu persis bahwa jantung menjadi organ yang sangat penting dalam tubuh, tanpa jantung artinya tidak ada kehidupan. Sedangkan saat ini, banyak sekali hal yang bisa mengancam kesehatan jantung kita, seperti suka konsumsi makanan cepat saji, kebiasaan merokok, minum alkohol, begadang, dan sebagainya.

Tapi, untuk menjaga kesehatan jantung caranya terbilang cukup sederhana. Selain olahraga ringan rutin, pola makan sehat, mengkonsumsi minuman-minuman berikut ini secara rutin juga dapat menjaga kesehatan jantung. Apa saja minuman tersebut ?

1. Susu Kedelai

Susu kedelai mengandung kalsium dalam jumlah yang tinggi. Selain itu pastikan susu tersebut diperkaya dengan sterol, yang dapat bermanfaat untuk menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. Kolesterol yang tinggi merupakan penyebab utama terjadinya serangan jantung.

Artinya, Rutin konsumsi susu kedelai bisa menyehatkan jantung kita. Lagipula, minuman yang satu ini mudah ditemui dan harganya relatif terjangkau.

2. Jus Buah-Buahan

Beberapa jenis buah seperti Apel, Kiwi, Melon, Pisang, Buah Berry hingga pepaya faktanya terbukti mengandung nutrisi dan vitamin yang mampu menyehatkan jantung. Karenanya jika tidak suka memakan buah-buahan tersebut, kita bisa mengolahnya menjadi minuman Jus.

3. Teh

Teh memang mirip dengan Kopi yang mengandung kafein. Hanya saja jumlah kafein dalam secangkir teh relatif lebih sedikit. Minum teh telah disarankan karena dapat menurunkan risiko stroke, kanker dan juga penyakit jantung seperti serangan jantung. Hal tersebut telah dibuktikan oleh sebuah penelitian pada tahun 2001.

Tapi perlu diketahui, teh yang dimaksud adalah teh yang dibuat di rumah, bukan teh kemasan, apalagi es teh.

4. Kopi

Kopi adalah salah satu minuman favorit masyarakat Indonesia. Faktanya, menikmati secangkir kopi di pagi hari tidak hanya bagus untuk meningkatkan mood, tapi juga bisa menyehatkan jantung. Hanya saja, perlu diperhatikan juga asupan gula atau krimer dalam kopi yang kita minum.

5. Air Putih

Dari lima minuman yang menyehatkan jantung, yang sangat sederhana dan sangat mudah ditemui adalah air putih. Ya, rutin mengkonsumsi air putih setiap bangun tidur dan akan pergi tidur faktanya bisa meningkatkan kesehatan jantung.

Leave a Comment