Begadang Ternyata Bisa Sebabkan Diabetes

Begadang atau tidur larut malam telah terbukti sebagai kebiasaan yang tidak baik untuk kesehatan tubuh. Tak masalah jika dilakukan sesekali, tapi jika berkali-kali kebiasaan buruk ini bisa memunculkan banyak penyakit bahkan termasuk diantaranya penyakit diabetes.

Ada banyak alasan kenapa orang memutuskan untuk tidur larut malam. Mulai dari tuntutan pekerjaan, insomnia sampai mencari hiburan malam. Padahal, tidur larut malam sangat tidak disarankan, apalagi bagi anda yang memiliki sistem imun atau kekebalan tubuh yang lemah.

Pasalnya ketika terbangun di pagi hari badan akan terasa lesu karena kurangnya waktu tidur. Selain itu, kurang tidur juga bisa tingkatkan risiko diabetes pada seseorang.

Nah, belakangan ini terungkap bahwa kebiasaan begadang juga dapat membuat kemampuan tubuh untuk mengatur dan memetabolisme glukosa menjadi terganggu.

Hal ini terjadi karena orang yang begadang atau memiliki kebiasaan tersebut umumnya memiliki kadar gula darah yang tinggi, sehingga mengakibatkan mereka sulit untuk tertidur. Ketika gejala ini terjadi, ginjal akan membantu mengeluarkannya lewat buang air kecil.

Dalam sebuah penelitian yang dikutip dari Times of India, orang dewasa yang sehat diminta untuk tidur hanya 4 jam dalam kurun waktu 6 hari. Setelah 6 hari, di cek tingkat toleransi glukosa atau kemampuan untuk memecah glukosa.

Hasilnya, kemampuan toleransi glukosa yang dimiliki itu sangat rendah atau hampir sama dengan orang usia lanjut dan penderita diabetes akut. Situasi ini membuat kadar gula dalam darah menjadi menumpuk sehingga memaksa ginjal untuk terus mengeluarkannya menjadi urin.

Karenanya, sangat penting untuk menghindari kebiasaan begadang, lebih banyak kerugian yang didapat ketimbang manfaatnya. Jika tidur dengan waktu yang cukup yaitu 7-8 jam sehari, bisa meningkatkan hormon pertumbuhan dan penurunan hormon aktivasi kortisol.

Dengan ini, kadar glukosa dalam tubuh bisa diatur dengan baik sehingga gula darah bisa stabil. Dengan gula darah yang stabil, kita bisa terhindar dari diabetes.

Diabetes sendiri dikenal sebagai salah satu penyakit paling mematikan. Di Indonesia, Diabetes adalah salah satu penyakit yang paling sering menjangkit para lansia.

Leave a Comment