提高大脑性能的有效方法

健康和吃饱的人是充满精神并且具有更敏锐的大脑性能的人。第一种方法是食用健康营养的食物,这可帮助你记住更多的东西。此外还有几个其他技巧已被证明是有效的。请继续往下阅读!

使用图像
图像的记忆能力已被证明比言语的记忆强七八倍,所以如果你想记住某种事物,就可以把那事物的注意想象成一个画面。例如,如果您想记住银行帐户中的金额,可以想象成一只狗飞出银行,上面有一个彩绘号码,写着“14.29美元”。事实证明,这种做法能将信息长期存在于你的记忆中。
链接使用
将所要记住的单词或注意变为一个故事,这样你就不会忘记。比如说你想记住的话是:报纸 – 长凳 – 鱼 – 瓷砖 – 汉堡包 – 信封 – 木星 – 帽子 – 安全 – 金。想象一下,你看了报纸,突然纸张变成了一个长凳。你试着抓住它,但它变成了一条鱼,从你的手中滑落,然后鱼掉到了地上,变成了一块瓷砖。当你到达瓷砖时,它突然变成一个汉堡包。然后你将汉堡放入开始飞向木星的包里。当你望着​​木星的黑暗天空时,帽子从黑暗中落到你的头上。你脱下帽子,走出保险箱。你打开保险箱,里面看了很多金币。这是一个例子,所以你可以记住列表中的所有单词,并在第二天重复它们。
做冥想
你可以通过冥想让你的头脑更清晰。事实证明,冥想在消除思想碎片方面是有效的。放松地坐着,闭上眼睛,将双手放在腹部前面或膝盖上。深吸气,然后再将其呼出来,直到你感到呼吸减慢为止。你会感到平静,心灵也更开放。想象一下您想要看到的变化。然后,当你看到你期望的目标实现时,你会变得越来越平静。
大脑的食物
吃“大脑食物”可以帮助改善大脑发育。鱼脂是你应该食用的,因为脂肪鱼有助于神经细胞生长,这样有助于最初决定。然后,早上喝咖啡。鱼有助于提高思维能力,而咖啡可以帮助刺激大脑活动。此外,多食用蓝莓和姜黄。请确保这一食物出现在你的日常食物清单中,毋庸置疑,你的大脑性能会迅速提高。

Penulis: | 27 Juli 2018 | blog